Kom naar Rotterdam-Ommoord voor yoga op alle niveau's !

Gepost op: zaterdag 4 maart 2017.

Frisjes buiten? Creëer warmte van binnenuit! DIT is je moment om met yoga te beginnen en balans in je leven te hebben.

De donderdag avond lessen zijn rustige, zachte lessen waarbij iedereen, zowel beginners als gevorderden, een kans krijgt om te (her)ontdekken wat yoga aan heerlijke warmte van binnenuit kan geven. De lessen vinden plaats op donderdag avonden van 20:15u tot 21:30u. Kijk hierboven bij ´Rooster en kosten´ (of klik hier), voor details.

Mee doen? Laat me per email even weten dat je wilt komen.

Everybodyoga groeit!

Gepost op: zaterdag 4 maart 2017.

Mijn lessen, kun je op volgen op meerdere plekken in de regio Randstad - Zuid .

Ik ben heel blij met dit nieuws: Naast 3 fijne les plekken in het Rotterdamse, waarvan Yoga Maya in het oude Noorden er het laatst is bijgekomen als vaste lesplek, zijn er ook steeds meer lessen in Den Haag lessen van mij. De studio in Den haag is een prachtige locatie tegenover het vredespaleis. Dit is een dependance van Delight Yoga, uit Amsterdam, die inmiddels ruim een jaar open is, en heel hard groeit. Ik geef daar vooral Vinyasa en Yin lessen. Er zijn af en toe echt bijzondere speciale klassen van mij. Volg de Everybodyoga Facebook pagina, dan weet je het als eerste.

Nieuwsgierig geworden? klik op de link van de betreffende yogaschool, of stuur een email naar mij - ik help je graag verder. Kijk zelf ook al vast even bij ´Rooster en kosten´.

Hulp voor Nepal: Maratika Foundation

Gepost op: zaterdag 4 maart 2017.

Met een klein groepje mensen hebben we besloten om ons te gaan inzetten voor een speciaal stukje Nepal.

 

 

 

De Maratika grot in Oost Nepal, met naastgelegen dorp en boeddhistische tempel, is een bijzondere plek. Het lijkt een soort krachtpunt in de wereld te zijn. Dit korte filmpje legt e.e.a. uit. Hier links om website en Facebook pagina te vinden. Om geld in te zamelen geef ik af en toe een speciale les, waarbij de opbrengst volledig naar Maratika gaat.

Wat is Yin?

Gepost op: maandag 16 september 2014.

Yin yoga is een yogasoort die als een tegenpool wil dienen voor ons jachtige, drukke westerse bestaan.

In Yin Yoga neemt je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het is meditatief en rustgevend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden zodat je echt goed kan leren voelen wat er zich in je lichaam afspeelt.

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. In zijn boek 'Yin Yoga: Outline of a quiet practice', legt Grilley uit: 'Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht. Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,' stelt Grilley. 'Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken'.

yin yoga houdingen

Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een yang yogavorm, zoals Dynamic yoga of Poweryoga. Ik geef nu meerdere keren per week Yin Yoga lessen. Voor meer informatie: klik naar 'rooster en kosten',

Studenten van Krishnamacharya in Mysore, India, geven een yoga demonstratie, 1934. In het westen is Krishnamacharya is vooral bekend voor zijn bijdrage aan de herontdekking van de meer fysiek georiënteerde onderdelen en oefeningen van hatha yoga. Daarom wordt hij vaak als de “grondlegger van het hedendaagse yoga” betiteld.

Bewegend beeld is er ook: zie hier naast >>.