Kom dit najaar naar de beginners cursus!

Gepost op: zondag 4 oktober 2015.

Koud buiten? Creëer warmte van binnenuit! DIT is je moment om met yoga te beginnen en soepel de donkere maanden door te rollen.

De beginnerslessen zijn rustige, zachte lessen waarbij iedereen een kans krijgt om te ontdekken wat yoga aan heerlijke warmte van binnenuit kan geven. De lessen vinden plaats op donderdag avonden van 19:00u tot 20:00u. Kijk hierboven bij ´Rooster en kosten´ (of klik hier), voor details.

Mee doen? Laat me per email even weten dat je wilt komen.

Everybodyoga groeit!

Gepost op: zondag 4 oktober 2015.

Zowel Yin, als Vinyasa lessen, kun je dit najaar volgen op meerdere plekken en meer nieuwe les locaties.

Ik ben heel blij met dit nieuws: Naast een nieuwe plek voor Yin Yoga in Rotterdam, bij Yoga Maya in het oude Noorden, zijn er vanaf half oktober ook in Den Haag lessen van mij. De nieuwe plek in Den haag is een prachtige locatie tegenover het vredespaleis. Dit is een nieuwe leslocaties van Delight Yoga, uit Amsterdam. Daar ga ik Vinyasa en Yin lessen geven. In Delft ben ik ook begonnen met het geven van Vinyasa Yoga lessen. De studio in Delft heet Banyan Yoga, en zit midden in de oude binnenstad.

Mee doen? klik op de link van de betreffende yogaschool om uit te vinden hoe het werkt, of stuur een email naar mij - ik help je graag verder. Kijk zelf ook al vast even bij ´Rooster en kosten´.

Uniek in Ommoord: PowerYoga

Gepost op: vrijdag 12 september 2014.

Wil je een actieve vorm van Yoga uit proberen? Of heb je al Yoga gedaan en wil een andere soort Yoga ervaren? Kom naar de Power Yoga les in Ommoord en ontdekt je eigen kracht.
Iedere donderdag van 20:15u. t/m 21:30u, direct na de beginners les.

 

 

(Klik op ‘rooster en kosten’, hierboven, voor details. )

Over Power Yoga

Power Yoga is een term die in de jaren negentig in de V.S. is ontstaan. Het is een soort Yoga die heel dichtbij Ashtanga Yoga zit. Het verschil is, dat er geen vaste serie bestaat, zoals in Ashtanga Yoga. Op die manier blijven de lessen gevarieerd. De houdingen zijn zonder pauze met elkaar verbonden. Dit heet ‘flow’.
De flow, samen met de adem techniek, maken deze soort Yoga heel dynamisch.

Wat is Yin?

Gepost op: maandag 16 september 2014.

Yin yoga is een yogasoort die als een tegenpool wil dienen voor ons jachtige, drukke westerse bestaan.

In Yin Yoga neemt je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het is meditatief en rustgevend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden zodat je echt goed kan leren voelen wat er zich in je lichaam afspeelt.

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. In zijn boek 'Yin Yoga: Outline of a quiet practice', legt Grilley uit: 'Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht. Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,' stelt Grilley. 'Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken'.

yin yoga houdingen

Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een yang yogavorm, zoals Dynamic yoga of Poweryoga. Ik geef nu meerdere keren per week Yin Yoga lessen. Voor meer informatie: klik naar 'rooster en kosten',

Studenten van Krishnamacharya in Mysore, India, geven een yoga demonstratie, 1934. In het westen is Krishnamacharya is vooral bekend voor zijn bijdrage aan de herontdekking van de meer fysiek georiënteerde onderdelen en oefeningen van hatha yoga. Daarom wordt hij vaak als de “grondlegger van het hedendaagse yoga” betiteld.

Bewegend beeld is er ook: zie hier naast >>.