Kom dit voorjaar naar de beginners cursus

Gepost op: donderdag 12 februari 2015.

Als je het nog een beetje frisjes buiten vindt, dan is DIT je moment om met yoga te beginnen.

De beginnerslessen zijn rustige, zachte lessen waarbij iedereen een kans krijgt om te ontdekken wat yoga aan heerlijke warmte van binnenuit kan geven. De lessen gaan plaats vinden op donderdag avonden van 19:00u tot 20:00u. Kijk bij ‘rooster en kosten’, hierboven, voor details.

Mee doen? Laat me per email even weten dat je wilt komen.

Uniek in Ommoord: PowerYoga

Gepost op: vrijdag 12 september 2014.

Wil je een actieve vorm van Yoga uit proberen? Of heb je al Yoga gedaan en wil een andere soort Yoga ervaren? Kom naar de Power Yoga les in Ommoord en ontdekt je eigen kracht.
Iedere donderdag van 20:15u. t/m 21:30u.

 

 

(Klik op ‘rooster en kosten’, hierboven, voor details. )

 

Over Power Yoga

Power Yoga is een term die in de jaren negentig in de V.S. is ontstaan. Het is een soort Yoga die heel dichtbij Ashtanga Yoga zit. Het verschil is, dat er geen vaste serie bestaat, zoals in Ashtanga Yoga. Op die manier blijven de lessen gevarieerd. De houdingen zijn zonder pauze met elkaar verbonden. Dit heet ‘flow’.
De flow, samen met de adem techniek, maken deze soort Yoga heel dynamisch.

Iedere woensdag: Yin. Maar wat is Yin?

Gepost op: maandag 16 september 2014.

Yin yoga is een yogasoort die als een tegenpool wil dienen voor ons jachtige, drukke westerse bestaan.

In Yin Yoga neemt je de tijd voor je lichaam en je gevoel, het is meditatief en rustgevend. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden zodat je echt goed kan leren voelen wat er zich in je lichaam afspeelt.

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. In zijn boek 'Yin Yoga: Outline of a quiet practice', legt Grilley uit: 'Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht. Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt,' stelt Grilley. 'Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken'.

yin yoga houdingen

Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een yang yogavorm, zoals Dynamic yoga of Poweryoga. Iedere woensdagavond geef ik een Yin Yoga les. Voor meer informatie kijk hierboven op 'rooster en kosten', Op diverse zondagen in de komende maanden ga ik Yin&Yang in dezelfde les combineren. Ik meld de exacte datums zsm.

Studenten van Krishnamacharya in Mysore, India, geven een yoga demonstratie, 1934. In het westen is Krishnamacharya is vooral bekend voor zijn bijdrage aan de herontdekking van de meer fysiek georiënteerde onderdelen en oefeningen van hatha yoga. Daarom wordt hij vaak als de “grondlegger van het hedendaagse yoga” betiteld.

Bewegend beeld is er ook: zie hier naast >>.